Séance de sophrologie à Valbonne – déroulement et accompagnement personnalisé

Chaque séance de sophrologie à Valbonne est personnalisée en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme.

Je vous accompagne dans un cadre bienveillant, sans jugement, pour vous aider à retrouver calme, sérénité et équilibre émotionnel.

La première séance dure environ 1h30 et permet de faire le point sur votre situation.

Elle commence par un temps d’échange afin de mieux comprendre vos besoins, vos attentes et vos objectifs.

Je vous propose ensuite des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation pour vous faire découvrir la sophrologie en douceur.

Un temps d’échange en fin de séance permet d’exprimer vos ressentis et de poser les bases de votre accompagnement.

Les séances suivantes durent environ 1 heure et suivent une structure simple :

• un temps d’échange
• des exercices de relaxation et de respiration
• une visualisation positive
• un temps de partage des ressentis

Ces séances permettent d’ancrer progressivement les bénéfices dans votre quotidien.

Les exercices de sophrologie sont accessibles à tous, sans condition physique particulière.

Ils peuvent être réalisés debout, assis ou allongé et sont facilement réutilisables chez vous.

Une pratique régulière permet d’obtenir des résultats durables.

Les séances s’adressent aux adultes, adolescents et enfants souhaitant :

• mieux gérer leur stress
• apaiser leurs émotions
• améliorer leur sommeil
• renforcer leur confiance en soi
  
  Cette liste est non exhaustive  

• Nous débutons la séance par un temps d'échange où nous reviendrons sur la période passée depuis la dernière séance, avec un retour sur vos ressentis et vos entraînements

• Puis un temps dédié à la pratique des exercices de relaxation dynamique et de sophronisation

• Ensuite, nous reprendrons un temps d'échange, pour faire part de vos ressentis vécus, sans jugement ni a priori, durant les exercices de la séance et choisir un des exercices pour votre entraînement personnel 

Les exercices s'effectuent debout, assis ou allongé, sans condition physique particulière. Ils sont adaptés de l'enfant à la personne âgée.

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.